¿Conoces el Mango Africano y sus Beneficios?

El mango africano es una fruta parecida al mango, rica en vitamina C, originaria del África tropical y con una historia de uso en la medicina tradicional.

Es un árbol originario de los bosques tropicales de África Occidental. También se le conoce como mango de arbusto, mango silvestre y nuez dika. El fruto tiene una piel de color amarillo verdoso, pulpa fibrosa y una semilla grande y dura.

No debe confundirse con el mango común ( Mangifera indica ).

La pulpa y las semillas del mango africano se utilizan en la cocina nigeriana y camerunesa para elaborar sopas tradicionales, salsas, jugos, vinos, mermeladas, jaleas y condimentos. 

Como muchas frutas tropicales, su pulpa es rica en vitamina C y antioxidantes carotenoides.

El mango africano se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional. Las tribus locales utilizan las hojas, las raíces y, especialmente, la corteza (en forma de pasta) para tratar las costras y el dolor de la piel.

¿En qué se diferencia de otros complementos nutricionales y Beneficios?

El mango africano trabaja principalmente favoreciendo la utilización de grasas como fuente de energía y, en especial, la reducción de grasa abdominal. De hecho, la Irvingia gabonensis actúa sobre cuatro niveles:

1. Ayuda a disminuir la sensación de hambre, regulando la actividad de la leptina, una hormona muy importante en el control del peso.

2. Inhibe la conversión del exceso de azúcar en grasa. Reduce la absorción de hidratos de carbono porque interviene en la inhibición de la enzima digestiva amilasa.

3. Mejora la sensibilidad a la insulina. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

4. Favorece el aumento del colesterol HDL («el bueno») al mismo tiempo que reduce los niveles de colesterol LDL («el malo»), así como también los triglicéridos.

Por tanto, la complementación con Irvingia gabonensis es eficaz para reducir la grasa corporal, a la vez que produce sensación de saciedad, ayuda a acelerar el metabolismo y el consumo de grasas como fuente energética y, como contiene mucha fibra, ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y regular el tránsito intestinal. Aparte de todo esto, también es útil para reducir los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos, y para controlar los niveles de glucosa en sangre.

La semilla grande de la fruta ha sido de particular interés en la investigación debido a los beneficios para la salud de su extracto.

El extracto de mango africano ha ganado popularidad en Occidente por su uso como suplemento para bajar de peso.

A veces  se mezcla con otros extractos de té verde, bayas y algas y se vende como suplementos.

Recordad: el éxito de la pérdida de peso reside en la dieta y el ejercicio físico

Lo que debe quedar claro, si queremos perder peso, es que la complementación nutricional es solo una ayuda a la dieta.